Cat de mult CBD ar trebui sa folosim?
Deoarece nu există o doză universală pentru CBD, găsirea celei potrivite pentru dvs. nu este o sarcină ușoară. Există o serie de factori care determină determinarea dozei personale pentru a obține rezultatele pe care le doriti de la CBD. Unii dintre acești factori majori includ:
• Concentrația CBD
• Metoda de livrare (cum il luam)
• Greutate corporala
• Chimia corpului
• Severitatea stării
În plus, canabidiolul acționează pe mai multe căi moleculare din corp, astfel încât experiența tuturor va fi diferită pe baza factorilor enumerați mai sus, conform experimentelor efectuate la King’s College London. În acest ghid, vă vom arăta cum aceste variabile joacă un rol în determinarea cantității de CBD pe care ar trebui să o luați.
Cat de mult CBD ar trebui sa iau?
Nu există un răspuns direct la această întrebare, dar metoda de livrare a CBD joacă un rol important în determinarea dozei. Fiecare metodă de livrare are propriul său potențial unic pentru corpul dumneavoastră de a absorbi canabinoizii.
Acesta este un concept cunoscut sub numele de biodisponibilitate, pe care îl explicăm mai detaliat mai jos. Înainte de a vă putea determina doza de CBD, va trebui să știți exact cât de mult CBD obțineți în primul rând, exprimat în miligrame (mg) pe etichetă. Acest lucru poate fi confirmat examinând rapoartele de testare de laborator pentru produs, pentru a vă asigura că conțin cantitatea exactă de CBD, așa cum este publicitate.
Puteți experimenta întotdeauna cu potențiale puțin mai mari sau mai mici până când veți găsi ceea ce funcționează cel mai bine. Lucrul despre CBD este că nu este tocmai ieftin, iar luarea unei doze excesive nu va oferi neapărat beneficii suplimentare. Pe de altă parte, dacă nu luați suficient, este posibil să nu observați nici măcar beneficiile, care pot fi la fel de mult ca o risipă de bani. Iată câteva dintre cele mai comune moduri de a lua CBD și cum să determinați doza pentru fiecare.
Dozare pentru lichidul de tigara electronica cu CBD
Vaparea se întâmplă să fie una dintre cele mai eficiente metode de livrare. CBD poate fi inhalat în câteva moduri diferite. Cele mai populare sunt lichidul de tigara electronica cu CBD și cartușele de ulei CBD.
Mai întâi, fiti siguri că aveți un produs CBD conceput pentru vapat. Tincturile de CBD nu sunt făcute pentru inhalare și sunt doar pentru uz oral. Adesea vin în sticle de același fel, cu etichete similare celor cu CBD vapabil – deci verificați doar pentru a fi siguri.
Apoi, s-ar putea să vă întrebați: cât CBD este în fiecare puf? Deși este o întrebare obișnuită, nu există un singur răspuns. Poate depinde în mare măsură de stilul dvs. de vapare – fie că vapati directe in plămâni DL, fie MTL. Depinde și mai mult de concentratia totală a CBD în lichidul de tigara electronica.
Din fericire, este relativ simplu să determinați exact cât de mult CBD este în dispozitivul dvs. Vom rămâne la cele mai frecvente metode, lichidul de tigara electronica cu CBD și cartușe, iar apoi vă vom arăta cum să aplicați acest lucru la dozarea cu alte metode de livrare, inclusiv plante și concentrate.
Primul lucru pe care trebuie să-l știți este concentratia lichidului dvs. de tigara electronica cu CBD. Aceasta trebuie să fie listată pe flacon în mg. Apoi, veți avea nevoie de dimensiunea sticlei în ml. Împărțiți cantitatea totală de mg la cantitatea de ml și acum aveți puterea în mg per fiecare ml.
Ultimul lucru pe care trebuie să-l știți este capacitatea lichidă a dispozitivului dvs. de vapat. Majoritatea atomizorele de tigari electronice conțin de obicei de la 0.5 ml la peste 5 ml, în funcție de dimensiunea și stilul atomizorului.
Cartușele au, de obicei, capacitatea și potența totală listate în față, ceea ce este destul de convenabil pentru o dozare ușoară. De exemplu: Dacă avem o sticlă de 30 ml de lichid de tigara electronica cu CBD care conține 1000 mg CBD în total. Impărțim 1000 la 30 și obținem aproximativ 33.
Asta înseamnă că fiecare ml din sticla respectivă conține aproximativ 33mg. Dacă punem acest lucru într-un cartuș de 1ml sau într-un atomizor de tigara electronica, înseamnă că avem acum 33 mg de CBD în el. Dacă atomizorul dvs. conține mai mult de 1 ml, înmulțiți-l cu capacitatea totală a rezervorului. De exemplu, dacă avem un atomizor cu capacitate de 2 ml, acum conținutul nostru total de CBD s-a dublat la 66 mg pe rezervor și așa mai departe.
De fiecare dată când terminați un rezervor, veți ști exact cât CBD ați luat. Acest lucru vă va oferi un bun punct de plecare pentru a afla doza ideală pentru vaparea CBD. Dacă utilizați un mod pentru vapat și doriți să faceți un pas mai departe, unele dispozitive au o caracteristică care vă numără pufurile.
Resetați contorul de pufuri înainte de a vă umple rezervorul cu CBD și vedeți câte pufuri este nevoie pentru a-l termina. Acsta ar putea implica repetitia pentru a obține o medie, dar apoi puteți împărți capacitatea CBD a rezervorului dvs. la cantitatea de pufuri pe care le-ați luat. Acest lucru vă va oferi o idee despre cât de mult CBD obțineți din fiecare puf.
Dozare pentru plante si concentrate CBD
Pentru vaparea tulpinilor sau concentratelor de cânepă cu conținut ridicat de CBD, dozarea nu este la fel de simpla, dar poate fi totuși rezolvată cu ușurință. Amintiți-vă, 1 gram = 1000 mg. Concentratele de CBD sunt etichetate după cantitatea totală de CBD pe gram sau jumătate de gram și, adesea, ca procent.
De exemplu, dacă un gram (1000 mg) de concentrat CBD conține 50% CBD, adică 500 mg CBD, atunci fiecare 0,1 g, va conține aproximativ 50 mg CBD. Aici sunt necesare rapoarte de teste de laborator pentru a confirma aceste numere.
Dacă aveți o planta bogată în CBD care conține 20% CBD, atunci fiecare gram va conține aproximativ 200 mg de CBD. Dacă vapați doar 0.5 g din ea, atunci pur și simplu ați vapat aproximativ 100 mg de CBD.
La fel, dacă vapați 2 grame, atunci ați vapat 200 mg CBD. (Aceeași formulă s-ar aplica și fumatului.) Majoritatea pre-rulourilor de CBD conțin 1 gram de muguri.
Dozare pentru uleiuri si tincturi de CBD
Uleiurile de CBD sunt tincturi pe bază de ulei care sunt luate sublingual, ceea ce înseamnă luate sub limbă. Nu sunt aceeași formulă folosită pentru uleiurile de vaping – nu putem sublinia suficient acest lucru, de aceea aveti grija! Cu toate acestea, găsirea dozei dvs. este de fapt un proces foarte similar.
În primul rând, va trebui să împărțiți cantitatea totală de CBD pe sticlă la dimensiunea sticlei în ml. Acest lucru vă va oferi cantitatea de CBD per ml, care este un număr important de știut. Majoritatea sticlelor de CBD vin cu un picurător care este conceput pentru a extrage exact 1 ml de lichid atunci când strângeți pipeta de cauciuc.
Unele sticle vor avea de fapt măsurătorile în ml pe picurător în sine pentru o precizie sporită. După ce veți ști cât este CBD în fiecare ml, veți ști cât să luați. Un picurător de 1 ml conține aproximativ 20 de picături de lichid.
Dacă doriți cu adevărat să intram in tehnică, puteți împărți mg / ml la 20 pentru a obține cantitatea de CBD din fiecare picătură, dar nu este necesar să numărați fiecare picătură.
Sfat: Țineți tinctura de ulei CBD sub limbă timp de cel puțin 15-30 de secunde înainte de a înghiți, astfel încât să fie absorbită în vasele de sânge. Altfel va trebui să treacă prin tractul digestiv.
Dozare pentru produse comestibile si capsule CBD
Produsele comestibile din CBD și capsulele din CBD sunt similare în ceea ce privește eficacitatea, deoarece ambele trebuie să treacă prin tractul digestiv. Din acest motiv, doza ideală pentru capsule și produse alimentare va fi similară.
Unul dintre cele mai mari avantaje ale acestor metode de livrare este că utilizează doze predeterminate. Majoritatea produselor indică cantitatea exactă de CBD pe gumă sau pe capsulă. Dacă, din întâmplare, indică doar cantitatea totală de CBD, atunci puteți împărți doar numărul de bucati (de guma) sau capsule pe sticlă.
Acest lucru vă va spune exact cât este CBD în fiecare dintre acestea, ceea ce este esențial pentru a afla cât și cât de des ar trebui să le luați, în funcție de nevoile dvs. individuale.
Dozare pentru topice (locale) si plasturi cu CBD
CBD poate oferi o gamă unică de beneficii atunci când este aplicat local. Acest lucru se face folosind creme, loțiuni și plasturi transdermici CBD. Patch-urile vor fi cele mai convenabile în ceea ce privește dozarea.
Acestea sunt etichetate după conținutul lor total de CBD și, în general, indică cât timp rămân active, care ar putea dura până la 12 ore. Până la sfârșitul acelui timp, ar trebui să primiți treptat întreaga cantitate de CBD din plasturele transferat în fluxul sanguin. Pe de altă parte, cremele și loțiunile nu sunt la fel de precise.
Motivul este că nu există într-adevăr un sistem de măsurare a cantității pe care o utilizați la un moment dat. Dacă doriți să fiti mai precisi, puteți cântări recipientul și puteți scădea diferența de greutate după utilizare. Mă îndoiesc că majoritatea oamenilor vor face asta, mai ales atunci când sunteți mai preocupat să scăpați de durere.
O metodă mai practică (dar mai puțin precisă) este doar să masori din ochi. Începeți cu cea mai mică cantitate posibilă și creșteți treptat până găsiți ușurare. Rețineți concentratia și marca specială care au funcționat pentru dvs., apoi rămâneți la aceasta! Pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm să folosiți creme CBD împreună cu o altă metodă de livrare, în mod ideal vapare și tincturi.
Ce este biodisponibilitatea?
Fiecare metodă de livrare a CBD are un nivel specific de biodisponibilitate. Aceasta se referă la cât de mult conținut de CBD poate fi absorbit de fapt în fluxul sanguin. Vaping are de departe cea mai mare biodisponibilitate, fapt recunoscut de companiile farmaceutice.
Poate oferi rezultate similare cu capsulele, alimentele și tincturile, în timp ce vă solicită să utilizați mai puțin produs. Acest lucru îl face unul dintre cele mai eficiente sisteme de livrare pentru canabidiol. Tincturile sunt puțin mai eficiente decât vaporii, dar mai eficiente decât alimentele și capsulele. Topicele se încadrează între tincturi și ulei de vapori din punct de vedere al eficienței.
În cele din urmă, capsulele și alimentele tind să aibă cea mai mică biodisponibilitate decât alte sisteme de livrare, făcându-le cele mai puțin eficiente opțiuni.
• Capsule și comestibile CBD: 5-15%
• Tincturi de CBD: 20-30%
• Substanțe topice pentru aplicare locala / patch-uri CBD: 35-40%
• Vape CBD: 40-50%
Deci, dacă vapați 10 mg de CBD, corpul dvs. poate absorbi doar 4-5 mg din acesta. Rețineți acest lucru atunci când calculați doza. Dacă vi se va schimba metoda de livrare, va trebui să vă ajustați doza în funcție de biodisponibilitatea acesteia. Asta înseamnă că puteți avea o tinctură cu aceeași cantitate de CBD ca într-o vape, iar corpul dumneavostra ar putea absorbi doar jumătate din cantitatea de CBD atunci când este luata într-o tinctură.
Tipul de CBD afecteaza dozajul?
Un alt factor important de luat în considerare este tipul de CBD pe care îl luați. Principalele tipuri sunt spectrul complet, spectrul larg și izolat.
Deoarece se spune că CBD cu spectru complet și larg oferă efectul anturajului, ca rezultat al interacțiunii dintre diferiți canabinoizi, ați putea descoperi că acestea sunt mai eficiente pentru dvs. În unele cazuri, aceeași doză de CBD administrată în același mod poate fi mai eficientă dacă are spectru complet.
CBD cu spectru larg oferă acest efect fără THC, făcându-l o alternativă bună la CBD cu spectru larg dacă sunteți îngrijorat de THC.
Doar ca sa amintim, majoritatea produselor CBD cu spectru complet nu conțin mai mult de 0,3% THC. Nu în ultimul rând, asigurați-vă că obțineți CBD-ul dvs. de la o marcă de renume care face teste de laborator și vă pune la dispoziție rezultatele.
Dozaje recomandate de CBD
Această tabel vă va oferi o idee generală a cantității de CBD pe care ar trebui să o luați în funcție de greutatea corporală. Începeți cu putin și mergeți treptat in sus până când veți găsi o doză satisfăcătoare pentru dvs.
69-108kg
| 36-63kg | 69-108kg | +109kg | |
| Slab | 12mg | 18mg | 22.5mg |
| Mediu | 15mg | 22.5mg | 30mg |
| Tare | 18mg | 27mg | 45mg |
Rețineți, dozajul dvs. poate fi modificat în funcție de afecțiunea pe care încercați să o tratați.
De asemenea, aceste doze sunt pentru administrarea CBD pe cale orală, deci, dacă îl vapați, este posibil să nu aveți nevoie de atât de mult din cauza biodisponibilității mai mari a CBD vapat. Iată câteva doze recomandate:
• Creșteți pofta de mâncare la pacienții cu cancer – 2.5 mg CBD (cel mai bine atunci când este combinat la un raport 1: 1 cu THC, dacă este disponibil acolo unde locuiți)
• Durere cronică – 2.5-20 mg CBD
• Epilepsie – 200-300 mg CBD
• Tulburări de somn – 40-160 mg CBD
• Anxietate socială – 40-300 mg
Sursa: isum
Utilizați acest ghid ca referință, dar rețineți că găsirea dozei dvs. poate necesita, de asemenea, citeva încercări și erori. De asemenea, vă recomandăm să vă consultați medicul dacă utilizați CBD pentru beneficii medicinale, mai ales dacă luați deja si alte medicamente.
Concluzie
Până acum ar trebui să puteți afla doza potrivită pentru o varietate de produse CBD. Procesul începe cu cunoașterea exactă a cantității de CBD din ele și cât de mult absorbiți.
Următorul pas ia ceva experimentare, deoarece trebuie să vă dați seama ce funcționează cel mai bine cu chimia corpului dumneavoastra, pe baza rezultatelor pe care le căutați din produsele pe care le alegeți.
După cum ați văzut, există o mulțime de lucruri pe care trebuie sa le luati in calcul pentru a determina cât de mult CBD trebuie luat.
Cea mai bună practică este să începeți întotdeauna de cât mai jos posibil, apoi să vă duceti in sus treptat.
După ce ați găsit cea mai mică doză posibilă care funcționează pentru dvs., nu este nevoie să o depasiti.
Dar, dacă simțiți că nu primiți suficient, puteți crește oricând in pași de 1-5 mg până când descoperiți ce funcționează cel mai bine.
Cat de mult CBD ar trebui sa iau?
Ce este biodisponibilitatea?
Tipul de CBD afecteaza dozajul?
Cat de mult CBD Oil ar trebui sa folosim?
– Concentrația CBD
– Metoda de livrare (cum il luam)
– Greutate corporala
– Chimia corpului
– Severitatea stării
Am început povestea e-Potion atunci când am încercat prima mea țigară electronică și am intuit un viitor în acest dispozitiv. Dispozitivul meu de debut a fost DSE900. Am început să comand țigări electronice din România și apoi din China. Am testat multe tipuri și arome până când am acumulat o mică experiență în acest domeniu. Am pornit cu un singur magazin de vapat pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat. A fost dificil la început deoarece țigările electronice erau încă ceva nou. Cu toate acestea, am reușit să îi conving pe clienții mei să încerce țigările electronice și majoritatea au reușit să renunțe la fumat.
