Fumatul reprezinta o deprindere destul de periculoasa ce poate avea repercusiuni permanente asupra organismului. Este unul dintre cele mai cunoscute obiceiuri nocive, cauzand in fiecare an un numar semnificativ de imbolnaviri. In ciuda acestui lucru, fumatorii pot diminua efectele negative cauzate de propria dependenta daca se informeaza si depun putin efort in aceasta privinta.
Citeste acest articol pentru a afla cat timp ramane nicotina in sange, cum poti grabi procesul de eliminare al acesteia, dar si alternative ce te pot ajuta sa renunti la fumatul tigarilor clasice.
1. In cat timp iese nicotina din corp – cat ramane nicotina in sange si in urina
Fiecare fumator se intreaba in cat timp se elimina nicotina din organism (cat de nociva este nicotina), din momentul in care au stins ultima tigara. Raspunsul nu este unul simplu, intrucat, nicotina este indepartata din corpul uman asemanator cu celelalte toxine. Asadar, procesul de eliminare si durata acestuia difera de la o persoana la alta in functie de cantitate de nicotina, metabolism, alimentatie, dar si stil de viata.
Daca esti o persoana tanara, sunt sanse mari sa ai un metabolism activ, deci nicotina va fi eliminata mult mai rapid. Desi nu este o regula, pe masura ce avansezi in varsta, aceasta functie tinde sa capete valori mai scazute. Mai mult decat atat, daca esti o persoana activa care mananca sanatos si bea cantitati potrivite de apa zilnic, atunci corpului tau ii va fi mult mai usor sa elimine nicotina.
In ciuda faptului ca fiecare persoana se manifesta diferit, cercetatorii au descoperit cateva durate aproximative cu privire la cat sta nicotina in organism:
- Dureaza 4-5 zile de la ultima tigara pentru ca nicotina sa fie eliminata complet din sange.
- Dureaza aproape 3 saptamani pentru ca nicotina sa fie eliminata din urina.
- Dureaza 15 ani pentru a-ti reduce la o valoare minima riscul de a dezvolta o boala asociata cu fumatul.
2. Cum poti grabi procesul de eliminare al nicotinei din organism
Exista cateva lucruri pe care le poti include in rutina ta zilnica pentru a grabi procesul de eliminare al nicotinei. Cel mai important este sa-ti adaptezi alimentatia. Acest lucru inseamna sa bei multa apa pe zi, dar si sa consumi fructe si legume ce contin multi antioxidanti. In plus, incearca sa faci loc in programul tau si pentru 15-30 de minute de sport in fiecare zi.
Efortul fizic provoaca transpiratia, proces prin care se vor elimina toxinele din corp. Acesta va stimula si utilizarea glucozei si a endorfinei, oferindu-ti un echilibru la nivel fizic ce te va face sa te simti plin de energie. Cercetatorii sustin faptul ca substantele secretate la nivel neuronal in urma unei activitati sportive creeaza un soi de dependenta, asadar, acest lucru te va ajuta sa combati nevoia de a fuma cu cea de a face sport.
3. Cum poti sa renunti la fumat sau sa micsorezi cantitatea de nicotina consumata
Pentru ca este dificil sa renunti peste noapte la un obicei precum fumatul, oamenii au inventat dispozitive ce iti pot satisface nevoia de a fuma producand daune minime sanatatii. Printre acestea se numara si tigara electronica. Ca principiu de functionare, aceasta transforma lichidul de tigara intr-un vapor ce poate fi inhalat.
Studiile arata ca fumatorii de tigara electronica sau Puff Bar-uri sunt expusi unui risc mult mai scazut de a dezvolta boli respiratorii si cardiovasculare. Acest lucru se datoreaza numarului mic de substante toxice pe care vape-ul le contine, oferind, in acelasi timp, posibilitatea de a alege produse cu sau fara nicotina.
Daca alegi sa mergi spre varianta cu nicotina lichida, poti scadea treptat concentratia acesteia, intrucat, exista o multitudine de produse ce contin diferite cantitati usor de modificat.
Prin urmare, daca esti responsabil, iti vei putea reduce, dupa o perioada de timp, cantitatea de nicotina consumata la zero. Nu uita ca un stil de viata activ si o dieta echilibrata vor fi de ajutor in procesul de eliminare al nicotinei din organism.
Sursa foto: Unsplash.com
Am început povestea e-Potion atunci când am încercat prima mea țigară electronică și am intuit un viitor în acest dispozitiv. Dispozitivul meu de debut a fost DSE900. Am început să comand țigări electronice din România și apoi din China. Am testat multe tipuri și arome până când am acumulat o mică experiență în acest domeniu. Am pornit cu un singur magazin de vapat pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat. A fost dificil la început deoarece țigările electronice erau încă ceva nou. Cu toate acestea, am reușit să îi conving pe clienții mei să încerce țigările electronice și majoritatea au reușit să renunțe la fumat.
