Plamani fumatori si nefumatori: impactul fumatului asupra sanatatii pulmonare + alternative la tutun care sa te ajute sa renunti la fumat

Se stie de mult timp ca fumatul reprezinta un factor de risc major pentru numeroase probleme de sanatate, inclusiv cancerul pulmonar, bolile de inima si bolile respiratorii. In ciuda numeroaselor avertismente de sanatate si a campaniilor educationale, milioane de persoane continua sa fumeze si se lupta sa renunte la acest viciu. Cu toate acestea, pentru cei care cauta o alternativa la fumat, tigarile electronice au aparut ca o potentiala solutie. 

Deci, care sunt efectele fumatului asupra plamanilor? Poate fi vapingul o alternativa pentru a renunta la fumat? In acest articol, poti regasi informatiile de care ai nevoie, pentru a lua o decizie informata cu privire la sanatatea plamanilor tai!

1. Fumator vs. nefumator – impactul fumatului asupra plamanilor, potrivit cercetarilor

Fumatul este un obicei periculos, care, pe langa faptul ca ofera dependenta, poate avea numeroase efecte negative asupra corpului uman, in special asupra plamanilor. Fumul de tutun contine peste 7.000 de substante chimice, inclusiv peste 70 despre care se stie ca provoaca cancer, precum si metale grele, elemente radioactive si o serie de alte substante nocive. Potrivit Organizatiei Mondiale a sanatatii (OMS), consumul de tigari este cea mai mare cauza de deces prevenita la nivel global. 

Studiile arata ca fumatul este responsabil pentru aproape 90% din toate cazurile de cancer pulmonar. Un studiu realizat de institutul National al Cancerului a constatat ca fumatorii au de 15-30 de ori mai multe sanse de a dezvolta cancer, decat nefumatorii. Cand o persoana fumeaza o tigara, fumul intra in plamani si incepe sa deterioreze tesuturile delicate, inclusiv sacii de aer (alveole) si caile respiratorii. In timp, aceasta leziune poate provoca o serie de probleme respiratorii, inclusiv: 

• Tusea fumatorului este un simptom frecvent experimentat de persoanele care fumeaza tutun in mod regulat. Tusea este rezultatul daunelor cauzate de inhalarea fumului, care irita si inflameaza sistemul respirator, ducand la o tuse cronica. Aceasta este adesea insotita de flegma si mucus, deoarece organismul incearca sa curete fumul si gudronul care s-au acumulat in plamani. In timp, tusea fumatorului poate deveni mai persistenta si mai severa si poate fi un semn precoce al unor probleme de sanatate mai grave, cum ar fi bolile pulmonare sau bronsita cronica.

• Bronsita cronica: fumatul provoaca inflamarea si ingrosarea tuburilor bronsice, ingreunand respiratia si ducand la tuse persistenta si la cresterea productiei de mucus. Un studiu publicat in american Journal of Respiratory and Critical Care Medicine a constatat ca fumatorii au mai multe sanse de a dezvolta bronsita cronica decat nefumatorii.
• Emfizem: aceasta boala progresiva distruge sacii de aer din plamani, facand dificila absorbtia oxigenului de catre organism. O cercetare sustinuta de European Respiratory Journal a constatat ca fumatorii au mai multe sanse de a dezvolta emfizem decat nefumatorii.
• BPOC: acest termen este folosit pentru a descrie un grup de boli pulmonare care provoaca dificultati de respiratie, inclusiv emfizemul si bronsita cronica. O cercetare publicata in New England Journal of Medicine a constatat ca fumatorii au mai multe sanse de a dezvolta BPOC, comparativ cu persoanele care nu au acest obicei.
• Cancer pulmonar: pe langa problemele respiratorii, fumatul creste si riscul de a dezvolta cancer pulmonar. De fapt, se estimeaza ca fumatorii au de 15-30 de ori mai multe sanse de a dezvolta cancer pulmonar decat nefumatorii, potrivit unui studiu publicat in Journal of the National Cancer. Astfel, cu cat o persoana fumeaza mai mult timp si cu cat consuma mai multe tigari in fiecare zi, cu atat riscul este mai mare.

Substantele chimice nocive din fumul de tutun pot avea, de asemenea, un efect daunator asupra sistemului cardiovascular. Fumatul este o cauza majora a bolilor de inima, a accidentului vascular cerebral si a bolilor arterelor periferice. In plus, poate contribui la alte probleme de sanatate, cum ar fi fertilitatea redusa, imbatranirea prematura a pielii si un risc crescut de osteoporoza. 

Cu toate acestea, niciodata nu este prea tarziu sa te lasi de fumat si sa incepi sa-ti protejezi sanatatea. Faptul ca renunti la fumat poate avea beneficii imediate si pe termen lung pentru sanatatea sistemelor respirator si cardiovascular. Iata cum reactioneaza plamanii tai cand incep sa se vindece:

• In doar 20 de minute de cand ai renuntat la fumat, ritmul cardiac scade si tensiunea arteriala revine la niveluri normale.
• In cateva zile, simtul gustului si al mirosului se imbunatatesc, iar respiratia devine mai usoara.
• Pe parcursul mai multor luni, riscul de boli cardiace scade si functia pulmonara se imbunatateste.
• Intr-un an de la renuntare, riscul de boli de inima este redus la jumatate fata de cel al unui fumator.

• In 15 ani riscul de cancer pulmonar scade la acelasi nivel cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodata. 

Este clar ca fumatul are un impact semnificativ asupra sanatatii plamanilor si a sistemului cardiovascular. Numeroasele substante chimice din fumul de tutun dauneaza tesuturilor delicate din plamani si cresc riscul de boli respiratorii si cancer. In plus, fumatul contribuie major la bolile de inima, accident vascular cerebral si alte probleme de sanatate. 

Profesionistii si organizatiile medicale, cum ar fi Organizatia Mondiala a Sanatatii si Asociatia Americana a Inimii, incurajeaza fumatorii sa renunte si sa caute sprijin prin resurse precum terapia de inlocuire a nicotinei, consiliere si grupuri de sprijin. In lupta impotriva tutunului, educarea publicului cu privire la pericolele fumatului este esentiala. Procedand astfel, putem construi un viitor mai sanatos si fara fumat pentru generatiile viitoare.

2. Fumator sau nefumator – este vaping-ul o alternativa mai sigura?

In ultimii ani, vaping-ul a aparut ca o alternativa populara la fumatul traditional. Spre deosebire de tigarile traditionale, care ard tutun, cele electronice incalzesc un amestec lichid, format din nicotina, arome si glicerina vegetala, pentru a produce un aerosol care este apoi inhalat. In ciuda popularitatii sale in crestere, efectele pe termen lung ale vapingului asupra sanatatii plamanilor nu sunt inca pe deplin intelese. 

Cu toate acestea, studii multiple au investigat potentialele impacturi asupra sanatatii ale consumului de tigari electronice, iar concluziile indica atat avantaje, cat si dezavantaje in comparatie cu fumatul. 

Vaporii inhalati contin de obicei mai putine substante nocive. Un studiu realizat de Institutul National pentru Tutun si Sanatate a constatat ca tigarile electronice contin mai putine substante chimice toxice decat tigarile traditionale. Mai mult, o alta cercetare publicata in revista Tobacco Control a dezvaluit ca tigarile electronice emit niveluri mai scazute de substante chimice toxice decat tigarile clasice, oferind o expunere redusa la substante nocive pentru utilizator. 

Un alt avantaj al vapingului este potentialul sau de a ajuta persoanele sa renunte la fumat. Un studiu publicat in revista Tobacco Control a aratat ca tigarile electronice pot fi un instrument eficient pentru a renunta la fumat si pot duce la reduceri semnificative ale consumului de tutun. Mai mult, o revizuire sistematica publicata in revista addiction a constatat ca vape-urile sunt mai eficiente pentru renuntarea la fumat decat terapia de inlocuire a nicotinei, cum ar fi plasturii sau gumele. 

Tigarile electronice pot oferi, de asemenea, cateva alte beneficii in comparatie cu fumatul. De exemplu, atomizoarele nu produc mirosul puternic si neplacut asociat cu tutunul de fumat. Mai mult, este mai putin probabil sa pateze dintii sau sa produca respiratie urat mirositoare, ceea ce le face o optiune mai atractiva pentru multe persoane. In plus, vaporizatoarele permit utilizatorilor sa isi personalizeze nivelul de nicotina, oferind o experienta mai personalizata in comparatie cu tigarile traditionale. Merita mentionat si faptul ca optiunile de lichid fara nicotina sunt considerate o alternativa mai sigura la fumat.

In ciuda acestor avantaje, vapingul are si dezavantaje potentiale. De exemplu, un studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane a constatat ca utilizarea tigarilor electronice a fost asociata cu un risc mare de aparitie a simptomelor de bronsita cronica, cum ar fi tusea si producerea de flegma. Mai mult, unele studii au aratat ca vaparea este asociata cu probleme respiratorii, cum ar fi durerea in piept si dificultati de respiratie. 

In timp ce inhalarea de vapori ofera mai multe beneficii fata de fumatul traditional, cum ar fi expunerea redusa la substante chimice nocive si potentialul de a ajuta la renuntarea la fumat, sunt necesare mai multe cercetari pentru a intelege pe deplin impactul pe termen lung al obiceiului asupra sanatatii plamanilor. 

Este important de retinut ca vaporizatoarele nu sunt o alternativa sigura la fumat si trebuie folosite cu prudenta. Persoanele care doresc sa renunte la acest obicei sunt incurajate sa-si consulte furnizorul de asistenta medicala cu privire la cele mai bune metode de a se lasa si sa caute sprijin din partea resurselor de renuntare, cum ar fi consiliere si grupuri de sprijin. 

3. Fumatori si nefumatori – cum sa alegi cel mai bun vape

Sa te lasi de tigari poate fi un proces dificil, dar cu instrumentele si sprijinul potrivit, acest lucru este posibil. Pentru persoanele care iau in considerare vapingul ca alternativa, alegerea produsului potrivit este cheia succesului.

Citeste in continuare care sunt factorii cheie pe care trebuie sa ii iei in considerare atunci cand doresti sa faci tranzitia de la fumat la vaping cat mai simpla posibil:

• Puterea nicotinei: unul dintre primele lucruri pe care trebuie sa le iei in considerare atunci cand alegi un produs de acest gen este puterea nicotinei. Pentru fumatorii care doresc sa renunte, este important sa inceapa cu o concentratie suficient de mare de nicotina pentru a le satisface si diminua poftele. Cu toate acestea, in timp, puterea nicotinei poate fi redusa treptat, pana cand utilizatorul este capabil sa renunte complet la nicotina.
• Aroma: un alt aspect important este aroma. In timp ce gustul traditional de tutun poate fi o optiune, exista si o gama larga de arome de tigara electronica disponibile, precum fructe, deserturi si mentol. Alegerea unui lichid cu nicotina care sa fie pe placul tau poate face aceasta tranzitie de la tutun la vaping o experienta cat mai placuta.
• Tip de dispozitiv: dispozitivele de vaping vin intr-o varietate de forme si dimensiuni, de la vape-urile reincarcabile, pana la capsule mai avansate. Atunci cand alegi un dispozitiv, este important sa iei in considerare factori precum: durata de viata a bateriei, dimensiunea si usurinta in utilizare. Pentru persoanele care sunt noi in acest domeniu, dispozitivele simple si compacte, cum ar fi modurile de tigari electronice, sunt adesea un bun punct de plecare, iata aici un ghid despre cea mai buna tigara electronica.
• Ingrediente: desi produsele de vapare nu contin tutun, ele contin o gama larga de substante chimice si ingrediente. Atunci cand alegeti un produs, este important sa cautati unele de inalta calitat,e realizate cu ingrediente sigure si de incredere. Acest lucru poate ajuta la asigurarea faptului ca individul primeste un produs care este sigur si fara substante chimice potential daunatoare.
• Costuri: in cele din urma, costul este un alt aspect important atunci cand alegi un produs de vaping. In timp ce costul initial al unui dispozitiv de vaping de inalta calitate poate fi mai mare decat un pachet de tigari, economiile pe termen lung pot fi substantiale. In plus, multe dispozitive de inalta calitate vin cu garantii si alte beneficii care le pot face o alegere mai rentabila in timp. Cele mai la indemana variante pentru aceasta tranzitie sunt cele de unica folosinta, precum cele Puff Bar, cu o varietate de arome, culori si numar de pufuri. 

Alegerea produsului de vaping potrivit poate fi cheia succesului atunci cand renunti la fumat. Luand in considerare factori precum puterea nicotinei, aroma, tipul dispozitivului, ingredientele si costul, poti gasi oricand produsul potrivit pentru a-ti satisface nevoile si pentru a face tranzitia de la fumat la vaping cat mai usoara posibil.

In concluzie, fumatul are un impact semnificativ asupra sanatatii plamanilor. In timp ce fumatul este recunoscut pe scara larga ca un pericol major pentru sanatate, cu o istorie lunga de a cauza o serie de probleme legate de plamani, cercetarile actuale sugereaza ca vapingul este o alternativa mai sigura la fumat, in special atunci cand sunt alese optiuni fara nicotina. In timp ce renuntarea la fumat sau vapat este cea mai buna optiune pentru mentinerea sanatatii plamanilor, persoanele care nu reusesc sa renunte pot alege tigarile electronice, ca alternativa mai buna la fumatul traditional. 

Surse foto: Freepik.com, Pixabay.com. 

Referinte: 

https://www.health.harvard.edu/blog/can-vaping-damage-your-lungs-what-we-do-and-dont-know-2019090417734

https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/index.htm

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12204864/