Care Este Diferența Între Fumat Și Vapat?

Fumatul implică arderea tutunului, generând fum ce conține peste 4.000 de substanțe chimice toxice, inclusiv gudron și monoxid de carbon, în timp ce vapatul încălzește un lichid pentru a produce aerosol, eliminând combustia și majoritatea substanțelor dăunătoare din fum. Deși vapatul te expune la mai puține toxine, nu este lipsit de riscuri, mai ales datorită conținutului de nicotină și altor substanțe potențial dăunătoare din aerosol.

Vapat Vs Fumat: Diferențe, Riscuri Pentru Sănătate Și Impact Pulmonar

Vapatul este o alternativă populară la fumatul tradițional, pentru care mulți fumători optează. Vrei să treci de la fumat la vapat, dar încă nu ai aflat care sunt diferențele dintre ele?

Te credem. Nu este deloc ușor să afli diferențele dintre vapat vs fumat privind riscurile pentru sănătate sau efectele lor pulmonare.

Nu-ți face însă griji, îți spunem noi tot ceea ce trebuie să știi despre diferențele existente între vapat și fumat pentru a lua cea mai bună decizie pentru nevoile tale.

By Tarek Awad

Publicat in decembrie 14, 2025 11:46

Distribuie

Cartus Vozol Switch Pro 1000 pufuri 20mg - Watermelon Lychee Guava Prețul inițial a fost: 21,00 lei.Prețul curent este: 19,90 lei. TVA inclus
Cartus Vozol Switch Pro 1000 pufuri 20mg - Watermelon Bubblegum Prețul inițial a fost: 21,00 lei.Prețul curent este: 19,90 lei. TVA inclus
Cartus Vozol Switch Pro 1000 pufuri 20mg - Triple Melon Prețul inițial a fost: 21,00 lei.Prețul curent este: 19,90 lei. TVA inclus
Cartus Vozol Switch Pro 1000 pufuri 20mg - Tobacco Prețul inițial a fost: 21,00 lei.Prețul curent este: 19,90 lei. TVA inclus
Cartus Vozol Switch Pro 1000 pufuri 20mg - Strawberry Watermelon Prețul inițial a fost: 21,00 lei.Prețul curent este: 19,90 lei. TVA inclus

Shot Nicotina e-potion nicshot 20mg 70VG 30PG 10ml
Evaluat la 5.00 din 5 pe baza a 15 evaluări de la clienți
(15)
26,00 lei TVA inclus
Shot Nicotina e-potion 20mg nicshot 50VG 50PG 10ml
Evaluat la 5.00 din 5 pe baza a 11 evaluări de la clienți
(11)
26,00 lei TVA inclus
Pachet 10 x Shot Nicotina e-potion nicshot 70VG 30PG 20mg 10ml
Evaluat la 5.00 din 5 pe baza a 16 evaluări de la clienți
(16)
Prețul inițial a fost: 260,00 lei.Prețul curent este: 239,90 lei. TVA inclus

Acest articol a fost actualizat in decembrie 14, 2025 11:52

Recomandări cheie

Vapatul este considerat mai puțin nociv decât fumatul tradițional, deoarece nu implică arderea tutunului și nu produce gudron sau monoxid de carbon, substanțe responsabile de cele mai grave efecte ale fumatului.
Vapatul permite o personalizare mai mare a experienței, oferă șansa utilizatorilor de a se bucura de arome diverse și de a ajusta concentrația de nicotină, facilitând astfel reducerea treptată a dependenței.
Ambele metode pot furniza nicotină, dar vapatul oferă opțiuni fără nicotină și este perceput ca o alternativă mai puțin periculoasă pentru cei care doresc să renunțe la fumat.
Deși vapatul este mai sigur decât fumatul, nu este complet lipsit de riscuri, mai ales pentru tineri, femeile însărcinate și persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau respiratorii, iar efectele pe termen lung rămân în curs de studiu.

Curprins

By Tarek Awad

decembrie 14, 2025

Ce Trebuie Știut Despre Vapat Vs Fumat?

Vapatul și fumatul sunt două metode diferite de consum de nicotină. Vapatul implică inhalarea vaporilor produși de un dispozitiv electronic care încălzește un lichid, care conține de obicei nicotină, arome și alte substanțe chimice, fără a arde tutun. Acest proces reduce semnificativ expunerea la multe dintre substanțele chimice nocive generate pe parcursul arderii, deși vapatul prezintă în continuare riscuri pentru sănătate din cauza prezenței nicotinei și a substanțelor potențial nocive din vapori.

În schimb, fumatul implică arderea tutunului, care eliberează fum care conține mii de substanțe chimice, inclusiv multe toxine și substanțe cancerigene, ce pot cauza probleme grave de sănătate, cum ar fi boli pulmonare, boli cardiovasculare și cancer.

Ce diferențe există în modul de livrare a nicotinei între fumat și vapat?

Fumatul presupune arderea tutunului, care produce fum ce conține mii de substanțe chimice, inclusiv toxine și cancerigeni. Acestea pot provoca probleme grave de sănătate, precum boli pulmonare, boli cardiovasculare și cancer.

În schimb, vapatul constă în inhalarea vaporilor produși prin încălzirea unui lichid ce conține nicotină. Deși acest proces imită fumatul din punct de vedere comportamental, absorbția nicotinei poate fi mai lentă și variază în funcție de tipul dispozitivului, compoziția lichidului și frecvența utilizării. Nicotina ajunge de obicei în sânge în câteva minute, în mod similar fumatului, dar poate dura puțin mai mult.

Vapatul permite controlul precis al cantității de nicotină ce este absorbită, prin ajustarea concentrației din lichid și a setărilor dispozitivului, cum ar fi puterea și temperatura. Această flexibilitate face din vapat o alternativă adaptabilă, cu o livrare rapidă a nicotinei comparabilă cu fumatul, dar cu mult mai puține substanțe toxice față de fumul de tutun. Totuși, folosirea lichidelor cu concentrații mari de nicotină poate crește riscul consumului excesiv, iar absorbția depinde și de modul tău de utilizare a dispozitivului și de caracteristicile personale.

Prin Ce Diferă Vapatul De Fumatul Tradițional?

Vapatul și fumatul tradițional diferă prin tehnologie și modul de inhalare. Fumatul implică arderea tutunului la temperaturi ridicate (peste 600°C), care produce fum ce conține nicotină, gudron, monoxid de carbon și mii de substanțe toxice și cancerigene rezultate din arderea incompletă. Acest fum ce este inhalat în plămâni, conține particule solide persistente.

Pe de altă parte, vapatul implică utilizarea unor dispozitive electronice care încălzesc un lichid ce conține nicotină, propilen glicol, glicerină vegetală și arome, la temperaturi mult mai scăzute (150-250°C), fără arderea tutunului. Astfel, se produce un aerosol format din vapori care conțin nicotina, expunându-te la mult mai puține substanțe nocive. Acest aerosol se dispersează rapid în aer și nu lasă reziduuri precum gudronul.

Este Mai Bun Vapatul Decât Fumatul?

Da, vapatul este mai puțin dăunător decât fumatul, deoarece evită arderea tutunului și formarea substanțelor toxice asociate acesteia. Vaporizarea lichidului cu nicotină generează vapori care conțin mult mai puține substanțe nocive comparativ cu fumul de țigară, reducând astfel riscurile pentru sănătate.

De altfel, pentru a reduce riscurile se pune accent pe minimizarea efectelor negative asupra sănătății ale comportamentelor riscante prin înlocuirea practicilor mai periculoase cu alternative mai puțin dăunătoare.

În contextul consumului de nicotină, reducerea riscurilor înseamnă că, pentru adulții fumători, trecerea completă la vapat – în loc să continue să fumeze sau să folosească atât țigări, cât și vape-uri – poate scădea semnificativ expunerea la substanțe toxice rezultate din arderea tutunului.

Absența arderii în cazul vapatului este principalul motiv pentru care este considerat o alternativă mai puțin dăunătoare, deoarece reduce drastic numărul de substanțe chimice nocive inhalate.

Totuși, este important de menționat că vapatul nu este lipsit de riscuri. Aerosolul rezultat din vapat conține în continuare nicotină (care creează dependență și este dăunător, în special pentru tineri și femeile însărcinate), precum și alte substanțe potențial dăunătoare, cum ar fi metale grele și agenți aromatizanți.

Reține! Efectele pe termen lung ale vapatului asupra sănătății sunt încă studiate și nu ar trebui utilizat de nefumători, tineri sau femei însărcinate. Cu toate acestea, dacă vrei să reduci efectele nocive, vapatul este o alternativă mai puțin dăunătoare datorită absenței combustiei și reducerii numărului de produse secundare toxice rezultate.

Vrei să economisești la vaping?

Vape-uri reîncărcabile premium

De ce? Economii reale față de cele de unica folosinta, peste 2000 pufuri, arome variate. Calitate superioară, livrare rapidă în toată țara.

Te Poate Ajuta Vapatul Să Renunți La Fumat?

Da, vapatul poate ajuta la renunțarea la fumat, însă acest lucru depinde doar de tine. Studiile arată că vapatul de e-lichid ce conține nicotină poate fi un ajutor eficient, deoarece reproduce senzația fumatului și livrează nicotină fără chimicalele nocive generate prin ardere.

Vapatul este o alternativă mai puțin nocivă prin evitarea arderii, reducând astfel expunerea la substanțele toxice din fumul de țigară. Deși dovezile privind eficiența sa sunt mixte — unele studii susțin o rată mai mare a renunțării, iar altele nu îl consideră superior terapiilor clasice cu nicotină — multe organizații de sănătate îl recomandă ca opțiune valoroasă pentru fumătorii care nu pot sau nu doresc să folosească alte metode.

Pe ce se bazează știința din spatele terapiilor de înlocuire a nicotinei?

Știința din spatele metodelor de înlocuire a nicotinei, inclusiv vapatul, se bazează pe principiul administrării unor doze controlate de nicotină pentru a reduce simptomele de sevraj și pofta de a fuma, fără substanțele chimice nocive produse de arderea tutunului. Fiindcă vapatul imită aspectele comportamentale și senzoriale ale fumatului, poate face tranziția mai ușoară pentru unele persoane în comparație cu alte terapii de înlocuire a nicotinei, cum ar fi plasturii sau guma de mestecat.

Vapatul îți permite să ajustezi aportul de nicotină și să reduci treptat dependența. Studiile arată că vapatul poate fi mai eficient decât terapiile tradiționale de înlocuire a nicotinei, crescând șansele de renunțare cu succes pe termen scurt. Cu toate acestea, eficacitatea depinde de factori individuali, cum ar fi motivația, nivelul de dependență de nicotină și prezența unui sprijin suplimentar.

Reține! Deși vapatul poate fi un instrument eficient pentru renunțarea la fumat, acesta nu funcționează pentru toată lumea. S-ar putea ca tu să și fumezi, să și vapezi, fiind vorba în acest caz de o utilizare duală. Fie e posibil să alegi o altă metodă alternativă. Variabilitatea rezultatelor subliniază importanța abordărilor personalizate și a sprijinului atunci când se utilizezi vapatul ca instrument pentru renunțarea la fumat.

Care Vape Este Cel Mai Bun Pentru Renunțarea La Fumat?

Este cel care se potrivește cel mai bine obiceiurilor și preferințele tale, dar și nivelul tău de dependența de nicotină. Dispozitivele cu pod-uri, dispozitivele de unică folosință și cele reîncărcabile oferă avantaje și dezavantaje distincte. Iată mai multe detalii:

Caracteristică	Dispozitiv Pod (Preumplut)	Dispozitiv de unică folosință	Dispozitive ce pot fi reumplute
Utilizare ușoară	Foarte ușor, ideal pentru începători	Extrem de ușor, nu necesită întreținere	Moderată, necesită reumplere
Personalizare concentrație nicotină	Opțiuni limitate la pod	Concentrație fixă per dispozitiv	Control absolut asupra concentrației de nicotină
Costul de-a lungul timpului	Moderat	Mai mare pe termen lung	Redus pe termen lung
Întreținere	Minimă (se schimbă pod-ul)	Fără (se aruncă odată se golește)	Reumplere regulată/ schimbări bobină
Varietate aromă	Bună (depinde de brand)	Limitată (depinde de dispozitiv)	Foarte largă (alege e-lichidul dorit)
Impact asupra mediului	Moderat	Ridicat (de unică folosință)	Redusă (reutilizabile)

Care sunt concentrațiile de nicotină potrivite pentru foști fumători?

Concentrația de nicotină ar trebui să corespundă obiceiurilor tale anterioare de fumat pentru a gestiona eficient poftele. Altfel spus:

Dacă ai fumat puțin (1-5 țigări/zi), începe cu 3 mg/ml.
Dacă ai fumat moderat (5-15 țigări/zi), utilizează 6 mg/ml.
Dacă ai fost fumător înrăit (15-25 de țigări/zi), optează pentru 12 mg/ml.
Dacă ai fost fumător foarte înrăit (25+ țigări/zi), alege 16–18 mg/ml sau mai mult.

Reține! Sarea de nicotină este adesea recomandată pentru concentrații mai mari, deoarece oferă o senzație mai lină în gât, facilitând tolerarea dozelor mai puternice în comparație cu nicotina cu bază liberă (pură).

Cum să vapez în funcție de cât de dependent sunt de nicotină?

Pentru a vapa ținând cont de cât de dependent ești de nicotină, ține cont de următoarele sfaturi:

Dacă dependența este scăzută, începe cu o concentrație scăzută de nicotină (3–6 mg/ml) și un dispozitiv simplu de unică folosință sau cu capsule, pentru comoditate.
Dacă dependența este moderată, folosește nicotină medie (6–12 mg/ml) și alege un kit cu capsule reîncărcabile pentru flexibilitate și economie de bani.
Dacă dependența este ridicată, optează pentru o concentrație ridicată de nicotină (12–18 mg/ml) cu sare de nicotină și alege un dispozitiv cu capsule sau un dispozitiv reîncărcabil care-ți permite un control precis al concentrației.

Sfat util! Începe cu un dispozitiv potrivit stilului de vapat MTL, care imită fumatul și ajută la gestionarea mai eficientă a poftelor. Ajustează întotdeauna treptat concentrația de nicotină pe măsură ce reduci dependența.

De unde pot cumpăra vape-uri?

Din magazinul nostru online, e-potion.ro, unde găsești mereu unele dintre cele mai bune vape-uri pentru a renunța la fumat.

Cum Poți Alege Și Folosi Un Vape Pentru A Renunța La fumat?

Alege un dispozitiv ușor de utilizat pentru începători, care imită fumatul, cum ar fi un dispozitiv cu pod-uri sau o țigară electronică de unică folosință. Aceste dispozitive sunt ușor de utilizat, necesită puțină întreținere și furnizează nicotină eficient, ajutând la gestionarea poftelor și a simptomelor de sevraj. Când începi, optează pentru un dispozitiv cu flux de aer reglabil, astfel încât să poți reproduce senzația de inhalare puternică a unei țigări, făcând tranziția mai lină.

Reține! Este esențial să alegi concentrația potrivită de nicotină în funcție de obiceiurile tale anterioare de fumat, de care am amintit mai sus. Și nu uita! Sarea de nicotină este recomandată pentru concentrații mai mari, deoarece oferă o senzație mai lină în gât, facilitând tolerarea dozelor mai puternice.

În ceea ce privește tehnica de vapat, aceasta diferă de cea a fumatului în mai multe moduri:

Vapatul implică de obicei o inhalare mai lentă și mai blândă în comparație cu fumatul care implică o inhalare rapidă și puternică. Majoritatea dispozitivelor pentru începători sunt concepute pentru vapatul MTL, care imită îndeaproape fumatului.
Vaperii inhalează de obicei mai mult timp și mai des, în timp ce fumătorii inhalează mai puțin și mai profund. Scopul este de a inhala vaporii mai întâi în gură, apoi în plămâni, mai degrabă decât direct în plămâni, ca în cazul fumatului.
Dispozitivele de vapat sunt în general mai simple și mai consistente, cu mai puțini pași decât aprinderea și manipularea unei țigări. Nu există cenușă sau fum, iar procesul este mai curat și mai ușor de controlat.

Lichide sigure și de calitate garantată?

Gama completă Smokemania TPD 10ml

De ce? Certificate TPD conform legislației UE, ingrediente premium verificate. Gust intens, vapor consistent, prețuri accesibile.

Care Sunt Riscurile De Siguranță Și Efectele Secundare Ale Vapatului În Comparație Cu Țigările?

Principalele categorii de riscuri pentru sănătate asociate cu vapatul, comparativ cu țigările, sunt:

Dependența având în vedere că majoritatea produselor de vapat conțin nicotină, care este extrem de dependentă și poate afecta dezvoltarea creierului adolescenților, femeile însărcinate și tinerii adulți.
Expunerea la substanțe chimice, având în vedere că aerosolii emanați de dispozitivele de vapat pot conține substanțe nocive, cum ar fi substanțe chimice cancerigene, metale grele (nichel, staniu, plumb), compuși organici volatili și arome precum diacetilul, care este legat de bolile pulmonare. Însă, acestea sunt în general mai reduse decât în fumul de țigară.
Problemele respiratorii, căci atât vapatul, cât și fumatul pot provoca probleme pulmonare și respiratorii, dar fumatul este asociat cu un risc mult mai mare de boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), emfizem pulmonar și cancer pulmonar din cauza gudronului și a miilor de substanțe chimice toxice.
Riscurile cardiovasculare ținând cont că fumatul este un factor de risc bine stabilit pentru bolile de inimă, accident vascular cerebral și alte probleme cardiovasculare. Iar vapatul poate prezenta unele riscuri cardiovasculare, dar acestea sunt considerate semnificativ mai mici decât în cazul fumatului.
Efectele secundare acute, deoarece vapatul poate provoca efecte secundare pe termen scurt, cum ar fi iritații ale gâtului, tuse, greață și dureri de cap. Intoxicația cu nicotină este, de asemenea, un risc, în special pentru copiii expuși la e-lichide.
Siguranța bateriei, fiindcă dispozitivele de vapat pot prezenta riscuri din cauza defecțiunilor bateriei, inclusiv incendii și explozii, în special în timpul încărcării.

Ce diferențe există între pericolele necunoscute pe termen lung și cele cunoscute ale fumatului?

Pericolele pe termen lung ale fumatului asupra sănătății sunt bine documentate și includ un risc crescut de cancer pulmonar, boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), boli de inimă, accident vascular cerebral și numeroase alte tipuri de cancer și boli respiratorii.

Fumatul provoacă daune ireversibile din cauza gudronului, monoxidului de carbon și a miilor de produși secundari toxici de ardere inhalați în timpul fumatului. Aceste efecte reduc cumulativ speranța de viață și sunt responsabile pentru milioane de decese la nivel mondial.

În schimb, efectele pe termen lung ale vapatului sunt mai puțin clare, deoarece vapatul este un fenomen relativ recent, cu studii limitate pe termen lung. Deși vapatul te expune la mai puține substanțe chimice nocive decât fumatul, evitând arderea, acesta eliberează în continuare nicotină și alte substanțe potențial nocive, cum ar fi metale grele, compuși organici volatili și agenți aromatizanți, al căror impact pe termen lung rămâne în curs de investigare. Oamenii de știință continuă să studieze potențialul efectelor pulmonare și cardiovasculare legate de vapatul cronic.

Care sunt grupurile specifice cu risc crescut?

Printre grupurile specifice cu risc crescut din cauza vapatului se numără:

Femeile însărcinate și fetușii în curs de dezvoltare: Expunerea la nicotină în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea creierului și a plămânilor fetali.
Tinerii și adolescenții: Nicotina afectează dezvoltarea creierului până la vârsta de aproximativ 25 de ani și poate crește riscul de dependență și de consum viitor de substanțe.
Persoanele cu afecțiuni respiratorii sau cardiovasculare preexistente: Aceste persoane pot fi mai vulnerabile la efectele inhalării aerosolilor rezultați din vapat.

Reține, așadar! Fumatul prezintă riscuri pe termen lung, bine stabilite și severe pentru sănătate, din cauza produselor secundare ale arderii, în timp ce profilul de siguranță pe termen lung al vapatului rămâne incert, cu toate că este mai puțin dăunător. Populațiile vulnerabile ar trebui să evite ambele produse din cauza riscurilor potențiale.

Cum Afectează Vapatul Și Fumatul Sistemele Corpului Tău?

Vapatul și fumatul afectează mai multe sisteme ale corpului, cu diferențe cheie atât în ceea ce privește impactul imediat, cât și pe termen lung. Iată mai multe detalii:

Sistem	Efectele fumatului	Efectele vapatului
Sistem respirator	Provoacă inflamație cronică, BPOC, emfizem pulmonar, cancer pulmonar din cauza gudronului și a substanțelor chimice toxice provenite din ardere.	Poate provoca iritații, tuse, simptome respiratorii pe termen scurt; posibilă inflamație pulmonară, dar mai puțin dăunător decât fumatul.
Sistem cardiovascular	Puternic legat de bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și ateroscleroza, din cauza toxinelor care deteriorează vasele de sânge și reduc aportul de oxigen.	Poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială; riscurile pe termen lung sunt mai puțin severe, dar pot afecta funcția vasculară, în special în cazul consumului ridicat de nicotină.
Sistem nervos	Nicotina provoacă dependență; afectează starea de spirit, atenția, funcția cognitivă; este legată de accident vascular cerebral și boli neurodegenerative.	Riscul de dependență de nicotină, în special pentru tineri și femei însărcinate; poate afecta dezvoltarea creierului, învățarea, atenția și controlul impulsurilor.
Sistem imunitar	Suprimă funcția imunitară, crește riscul de infecție, afectează vindecarea.	Poate afecta răspunsurile imunitare; cercetări limitate, dar este posibilă slăbirea apărării împotriva infecțiilor respiratorii.
Sistem reproductiv	Dăunează fertilității; crește complicațiile sarcinii, cum ar fi greutatea mică la naștere, nașterea prematură.	Nicotina este toxică pentru fetuși; poate afecta dezvoltarea creierului și plămânilor fetali; riscuri similare cu fumatul în timpul sarcinii.

Ce au descoperit cercetătorii în urma studierii efectelor vapatului și fumatului?

Cercetătorii au descoperit că:

Nicotina este extrem de dependentă și dăunătoare, având impact negativ asupra dezvoltării creierului adolescenților, asupra femeilor însărcinate și fetușilor. Expunerea la nicotină poate duce la dependență, tulburări de dispoziție și un risc crescut de consum viitor de substanțe, în special la tineri.
Vapatul reduce semnificativ expunerea la substanțe chimice cancerigene, gudron și monoxid de carbon în comparație cu fumatul. Această reducere face ca vapatul să fie mai puțin dăunător în general, dar nu lipsit de riscuri.
Utilizarea atât a țigărilor, cât și a dispozitivelor de vapat (utilizare dublă) crește expunerea la toxine și agravează sănătatea respiratorie în comparație cu utilizarea fiecărui produs în parte.
Fumatul provoacă boli pulmonare cronice, inclusiv BPOC și cancer pulmonar. Vapatul provoacă mai puține leziuni pulmonare, dar poate induce iritații și inflamații pulmonare; efectele respiratorii pe termen lung ale vapatului rămân în curs de studiu.
Fumatul provoacă leziuni vasculare răspândite, ceea ce duce la boli de inimă și accident vascular cerebral. Vapatul poate provoca creșterea pe termen scurt a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, efectele pe termen lung fiind încă neclare.
Dependența de nicotină cauzată de vapat poate contribui la apariția simptomelor de anxietate și depresie la tineri, unele studii indicând că utilizarea țigărilor electronice poate preceda fumatul.

Care este diferența între efectele provocate în timp?

Efectele fumatului asupra sănătății se acumulează de-a lungul anilor, cu daune ireversibile, inclusiv cancer, boli respiratorii și cardiovasculare, reducând drastic speranța de viață.

Efectele pe termen scurt ale vapatului sunt în general mai ușoare, iar trecerea de la fumat la vapat reduce expunerea la substanțe nocive. Cu toate acestea, consecințele pe termen lung ale vapatului asupra sănătății rămân incerte din cauza datelor limitate, ceea ce necesită cercetări continue.

Alternative mai ieftine la țigările clasice?

Elf Bar ELfa Pro - Dispozitivul Reîncărcabil

De ce? Economisești până la 70% față de țigări, reîncărcabil cu pod-uri schimbabile, peste 20 arome disponibile. Livrare rapidă!

Cât De Popular Este Vapatul?

Vapatul devine tot mai popular la nivel global, cu milioane de utilizatori, însă în România prevalența sa rămâne scăzută. În 2020, aproximativ 1% dintre adulții români foloseau țigări electronice, rate ușor mai mari fiind înregistrate în rândul tinerilor.

Această tendință reflectă modelul european, unde numărul utilizatorilor de țigări electronice crește, dar rămâne sub cel al fumătorilor. În România, 26% dintre adulți fumează, cu o diferență semnificativă între bărbați (36,2%) și femei (16,6%).

Utilizarea țigărilor electronice în rândul tinerilor este o preocupare importantă. Deși numărul adolescenților care vapează este mai mic decât în alte țări occidentale, țigările electronice aromate rămân atractive pentru ei. Vapatul este asociat cu probleme de sănătate mintală și crește riscul consumului ulterior de tutun. În 2019, 14% dintre tinerii români cu vârste între 15 și 16 ani (14% băieți și 13% fete) erau utilizatori curenți de țigări electronice, ceea ce subliniază nevoia unor strategii de prevenție dedicate.

Prevalența vapatului în rândul adulților români este de 1,7%, sub media UE. Pentru tinerii între 15-24 de ani, rata este tot 1,7%, comparativ cu media europeană de 2,7%. În schimb, la adolescenții de 15 ani, 28% dintre fete și 23% dintre băieți folosesc țigări electronice, depășind mediile europene în această grupă de vârstă.

Per ansamblu, în România se observă o scădere a fumatului tradițional, în paralel cu creșterea utilizării produselor noi, precum vape-urile și dispozitivele cu tutun încălzit, mai ales în rândul tinerilor.

Sunt justificate temerile legate de efectul ”gateway”?

Da. Temerile legate de efectul „gateway” (faptul că vapatul îi determină pe tinerii nefumători să înceapă să fumeze țigări tradiționale) sunt susținute de un număr substanțial de dovezi, deși relația este complexă.

Mai multe studii, inclusiv cele din SUA, Marea Britanie și Europa, au arătat în mod constant că adolescenții care utilizează țigări electronice sunt mai predispuși să înceapă ulterior să fumeze tutun, comparativ cu cei care nu vapează niciodată. Meta-analizele confirmă, de asemenea, că tinerii nefumători care vapează au o probabilitate de peste trei ori mai mare de a începe să fumeze decât cei care nu vapează, chiar și după luarea în considerare a tuturor factorilor de risc.

Unii cercetători consideră că efectul „gateway” poate fi parțial explicat printr-un model numit „răspundere comună”. Acesta sugerează că în cazul anumitor adolescenți riscul de a vapa și fuma în același timp este deja mare, din cauza unor factori personali sau de mediu, nu neapărat pentru că vapatul îi determină direct să fumeze.

Cu toate acestea, legătura dintre vapat și începerea fumatului este destul de puternică pentru a genera îngrijorări de sănătate publică, mai ales fiindcă produsele aromate și publicitatea pe rețelele sociale continuă să atragă tinerii nefumători către vapat.

Câte Pufuri De Țigară Electronică Echivalează Cu O Țigară?

Nu există un număr exact de pufuri de țigară electronică echivalente cu cantitatea de nicotină livrată de o țigară, deoarece cantitatea de nicotină depinde de mai mulți factori, inclusiv tipul dispozitivului, concentrația e-lichidului, durata pufului și obiceiurile individuale de inhalare.

Care sunt provocările legate de echivalența nicotinei?

Țigările livrează de obicei 1–1,8 mg de nicotină per țigară, cu o biodisponibilitate ridicată datorită arderii și absorbției directe prin plămâni.

Ce diferențe există în ceea ce privește dispozitivele și durata pufului?

Dispozitivele cu capsule sau cele de unică folosință, care au o putere mai mică, necesită de obicei între 30 și 50 de pufuri pentru a furniza o cantitate de nicotină similară cu cea dintr-o țigară. Acest lucru este valabil mai ales pentru capsulele reîncărcabile simple.

Pe de altă parte, mod-urile sau rezervoarele sub-ohm cu putere mare produc o cantitate mai mare de vapori și pot livra o doză mai mare de nicotină la fiecare puf. Astfel, 15-25 de pufuri pot fi suficiente pentru a echivala nicotina dintr-o țigară clasică.

De asemenea, durata și tehnica de inhalare influențează absorbția nicotinei: pufurile mai lungi și inhalările mai adânci cresc cantitatea de nicotină absorbită, permițând atingerea mai rapidă a concentrației de nicotină comparabilă cu cea asigurată de fumat.

Care sunt diferențele privind echivalența de pufuri între dispozitive?

Dispozitivele simple, precum pod-urile sau vape-urile de bază, necesită aproximativ 30–50 de pufuri pentru a livra o cantitate de nicotină similară cu cea dintr-o țigară (1–1,8 mg), folosind un lichid cu 5% nicotină (50 mg/ml). Aceste dispozitive au o putere mai mică și livrează mai puțină nicotină la fiecare puf.

Dispozitivele puternice, cum ar fi modurile sau vape-urile sub-ohm, sunt mai eficiente și pot livra o doză mai mare de nicotină per puf. Astfel, 15–25 de pufuri cu același lichid de 5% pot echivala cantitatea de nicotină dintr-o țigară.

Vape-urile de unică folosință, care oferă până la 5000 de pufuri cu lichid de 5%, pot furniza teoretic o cantitate de nicotină echivalentă cu 6–12 pachete de țigări, în funcție de cât de des și intens inhalezi. Totuși, cantitatea reală de nicotină absorbită poate varia în funcție de stilul personal de vapat și caracteristicile individuale.

Ce Se Întâmplă Când Treci De La Fumat La Vapat?

Când treci de la fumat la vapat, corpul începe să se adapteze rapid, iar procesul de tranziție poate fi atât benefic, cât și provocator. În primele ore și zile, vei observa îmbunătățiri semnificative ale sănătății, dar poți întâmpina și unele provocări legate de obișnuință și dependență.

Ce se întâmplă în perioada de adaptare?

În primele ore după ultima țigară, pulsul și tensiunea arterială încep să se normalizeze, iar nivelul de monoxid de carbon din sânge scade rapid. În primele 48 de ore, simțurile gustului și mirosului se îmbunătățesc, iar plămânii încep să elimine mucusul și să se regenereze.

În următoarele zile și săptămâni, respirația devine mai ușoară, tusea se reduce, iar energia crește.

Pe termen lung, riscul de boli cardiovasculare și respiratorii scade semnificativ, chiar dacă vei continua să vapezi.

Care sunt beneficiile și provocările?

Beneficiile sunt:

Reducerea expunerii la substanțe toxice (fără cărbune, monoxid de carbon, gudron);
Îmbunătățirea respirației și a simțurilor;
Scăderea riscului de boli grave.

Provocările sunt:

Obișnuința de a fuma care poate persista;
Riscul de a te confrunta cu tuse temporară sau iritații în gât în primele zile, din cauza regenerării plămânilor;
Dependența de nicotină care poate fi dificil de gestionat fără un plan clar.

Ce pot face pentru o tranziție mai ușoară?

Pentru ca tranziția de la fumat la vapat să fie mai ușoară, te sfătuim să:

Alegi un dispozitiv care să imite cât mai fidel senzația de fumat (preferabil un pod sau un vape stil MTL).
Începi cu o concentrație de nicotină similară cu cea din țigări, pe care să o ajustezi treptat pe măsură ce te adaptezi.
Menții o rutină clară și să identifici factorii declanșatori ai dorinței de fumat pentru a le gestiona mai bine.
Consulți un specialist dacă întâmpini dificultăți majore sau dorești să reduci treptat dependența de nicotină.

Reține! Tranziția de la fumat la vapat poate avea beneficii semnificative pentru sănătate, dar necesită răbdare și o abordare personalizată pentru a fi cât mai eficientă.

Întrebări Frecvente Despre Vapat Vs Fumat

Este Mai Bun Vapatul Decât Fumatul?
Da, vapatul este considerat în general o alternativă mai sigură față de fumatul tradițional, însă nu este complet lipsit de riscuri. Conform datelor din cercetări și rapoarte din 2025, vapatul nu poate fi considerat sigur deoarece aerosolul inhalat poate conține substanțe nocive carcinogene, metale grele și compuși volatili, deși în cantități mai mici decât în fum. În plus, majoritatea produselor de vapat conțin nicotină, considerată extrem de adictivă și periculoasă pentru sănătatea mintală și dezvoltarea fătului.
Care Este Diferența Între Fumat Și Vapat?
Fumatul implică arderea tutunului, generând fum ce conține peste 4.000 de substanțe chimice toxice, inclusiv gudron și monoxid de carbon, în timp ce vapatul încălzește un lichid pentru a produce aerosol, eliminând combustia și majoritatea substanțelor dăunătoare din fum. Deși vapatul te expune la mai puține toxine, nu este lipsit de riscuri, mai ales datorită conținutului de nicotină și altor substanțe potențial dăunătoare din aerosol.